老花眼|视力_北京何氏眼科专家：老花眼无法“自愈”！尽早预防是关键！

篇首语：本文由编程笔记#小编为大家整理，主要介绍了北京何氏眼科专家：老花眼无法“自愈”！尽早预防是关键！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

　　很多中老年朋友到了四十岁以后经常会感到眼睛不舒服、易疲劳&＃xff0c;看东西有重影。以为

　　只是太累&＃xff0c;休息休息就好了。那么眼睛究竟出现了什么问题&＃xff1f;最近北京卫视的《消费百科》栏目邀请到了北京何氏眼科医院有着20余年视力防控经验的常宏教授来为大家解答疑问。

　　常宏教授在节目中说到&＃xff0c;人们随着年龄增长&＃xff0c;眼睛调节能力也会慢慢下降&＃xff0c;一般被称为老花眼。老花眼属于正常的生理现象&＃xff0c;是进入中老年后必然出现的视力问题&＃xff0c;并不是一种疾病&＃xff0c;每个人都会出现。可以肯定的是&＃xff0c;老花眼是不可能自行好转或消失的。所以&＃xff0c;我们要及早的预防老花眼的发生&＃xff0c;减少眼睛疲劳、缓解视力疲劳&＃xff0c;都是很重要的。
　　当我们出现老花眼的时候&＃xff0c;会有哪些表现呢&＃xff1f;有什么方法可以保护我们的眼睛吗?

　　下面就让我们看看常宏教授是怎么说的。

　　老花眼的症状

　　1、视近困难。中老年人会逐渐发现&＃xff0c;在往常习惯的工作距离阅读看不清楚小字体&＃xff0c;看远相对清楚。他们往往会不自觉地将头后仰&＃xff0c;或者把书报拿到更远的地方才能把字看清&＃xff0c;而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。
　　2、视近不能持久。因为中老年人的眼睛调节力在减退&＃xff0c;过度调节会引起疲劳&＃xff0c;看报容易串行&＃xff0c;字迹也容易看成双&＃xff0c;影响阅读&＃xff0c;更谈不上持久的近距离工作。
　　3、阅读需要更强的照明度。随着年龄的增长&＃xff0c;中老年人晚上看书喜欢用较亮的灯光&＃xff0c;甚至有时把灯光放在书本和眼的中间。但越是这样的做法&＃xff0c;包括在阳光下看书&＃xff0c;对视力的影响就越大。

　　老花眼症状自测表

　　1、裸眼时比较难看清手机按键或文字信息。

　　2、乍一看近或看远时&＃xff0c;眼前模糊&＃xff0c;对焦时间较长。

　　3、看书时易犯困&＃xff0c;特别是夜间阅读&＃xff0c;需要更亮的照明。

　　4、长时间伏案&＃xff0c;眼睛极易疲劳&＃xff0c;甚至出现眼睛发痒、头痛、流泪、眼胀等现象。

　　5、做细致的工作时常会失误&＃xff0c;如穿针引线、织毛衣等。

　　6、从平时习惯的距离看小字&＃xff0c;有重影或看不清&＃xff0c;要眯起眼睛才能看清&＃xff0c;并不自觉地将头后仰或者把物体拿到更远的地方。

　　老花眼有迹可循&＃xff0c;以上6种症状中&＃xff0c;若符合3种以上&＃xff0c;就要警惕了&＃xff01;
　　中老年人如何预防老花眼
　　1、可以试着用冷水洗脸&＃xff0c;洗眼。我们每天起床的时候&＃xff0c;可以用冷水冲冲眼&＃xff0c;用手泼水至眼中&＃xff0c;或者用冷毛巾敷在眼上&＃xff0c;既可以起到提神的作用&＃xff0c;还可以预防老花眼。
　　2、定时的眺望远方&＃xff0c;当我们用眼长时间的时候&＃xff0c;可以经常向远处眺望&＃xff0c;或者多看看绿色的植物&＃xff0c;能够很好的保护视力&＃xff0c;我们可以在每天早起、中午、黄昏前&＃xff0c;各远眺一到两次&＃xff0c;要选远的目标&＃xff0c;目不转睛地视物十分钟左右。
　　3、经常眨眼&＃xff0c;可以缓解眼部的干燥&＃xff0c;滋润眼球&＃xff0c;还可以振奋和增强眼肌动能&＃xff0c;能够有延缓衰老的作用&＃xff0c;我们可以一开一闭眨眼&＃xff0c;每组15次左右&＃xff0c;同时可以用双手轻揉双眼&＃xff0c;滋润眼球。
　　4、旋转眼球&＃xff0c;顺时针和逆时针循环旋转&＃xff0c;可改善眼肌血液循环&＃xff0c;提神醒目。
　　5、热敷护眼&＃xff0c;用热毛巾敷在眼睛上&＃xff0c;交换几次&＃xff0c;可使眼部血管畅流&＃xff0c;供给眼肌氧分和营养。
　　6、防眼疲劳&＃xff0c;看书报和电视时&＃xff0c;保持一定距离&＃xff0c;时间不宜过长&＃xff0c;防止眼肌和视力过度疲劳。
　　得了老花眼怎么办

　　1、补充叶黄素
　叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变&＃xff0c;减少眼疾的发生率&＃xff0c;还可以保护视网膜免受光线的伤害。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量高。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收&＃xff0c;尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。

　　2、补充DHA
　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分&＃xff0c;是大脑和视网膜的重要构成成分&＃xff0c;在人体大脑皮层中含量高达20%&＃xff0c;在眼睛视网膜中所占比例大&＃xff0c;约占50%。深海鱼油提取的DHA适合中老年人。

　　3、补充柑橘生物类黄酮

　　这一类的生物类黄酮具有抗氧化、提高免疫力的特点&＃xff0c;顾名思义存在柑橘类水果中&＃xff0c;如橙子、柚子。

　　4、眼保健操

　　保护视力&＃xff0c;眼保健操每天至少2次。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑&＃xff0c;增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩&＃xff0c;两眼紧闭一会儿再放松。配合眼保健操&＃xff0c;反复操作。

　　5、睡前热敷法

　　每天晚上临睡前&＃xff0c;将毛巾浸泡在40&＃xff5e;50℃的温热水中&＃xff0c;取出时不用拧得太干&＃xff0c;立即热敷在额头和双眼部位&＃xff0c;同时头向上仰&＃xff0c;两眼暂时轻闭&＃xff0c;约热敷1&＃xff5e;2分钟。睡前热敷眼睛&＃xff0c;可以帮助放松眼部肌肉&＃xff0c;让眼周血液循环&＃xff0c;血管就能给眼部输送更多的营养和氧气&＃xff0c;让眼睛更有神。

　　6、戴老花镜
　　老花眼产生了&＃xff0c;佩戴合适度数的老花镜&＃xff0c;能缓解眼睛疲劳&＃xff0c;避免眼球过度调节而造成快速的衰老。所以&＃xff0c;要去正规医院或机构检查眼球的情况&＃xff0c;根据医生的建议选择适宜的镜片。

　　40岁开始&＃xff0c;眼睛就逐渐老化&＃xff0c;建议40岁以上的中老年人定期到权威正规机构做眼部检查。此次北京何氏眼科联合北京电视台《消费百科》共同发起科学爱眼护眼行动&＃xff0c;聚焦中老年人视力问题&＃xff0c;呼吁广大中老年人群重视视力问题&＃xff0c;出现眼睛疲劳干涩不舒服&＃xff0c;以及老花眼症状等&＃xff0c;请选择正规权威专业机构检查治疗。